اكتشفي "الحلقة المفقودة " لاستعادة حريتكِ مع الأمومة.. وتوقفي عن تأجيل مشاعركِ المستمر

كتيب عملي للأم  التي ترغب باستعادة حريتها المطلقة بالإحساس والتعبير، والخروج من دائرة الأحوال الغريبة غير السعيدة..

في هذا الكتيب ستتعلمين... كيف تستعيدين رفاهيتك العاطفية المفقودة، تفرقين بين الأحوال والمشاعر اللحظية، وتستخدمين عجلة المشاعر للتعبير بحرية دون كبت .

نسختك من هذا الكتيب بـ 47 دولار وهنا تحصلين عليها مجاناً...

المشكلة ليست أنك تغضبين أو تتعبين.. المشكلة هي العيش الطويل في "حال" من الاستنزاف.

تحاولين الموازنة بين رغباتك وحاجات عائلتك.. فتشعرين بالضغط.

يخطئ طفلك.. فترغبين بالانفجار.

تمر لحظات فرح.. لكنها تختفي بسرعة.

ليس لأنك أم سيئة..

بل لأن مشاعرك المؤجلة تراكمت كالقنبلة الموقوتة، وأصبح أي موقف صغير يضغط على أعصابكِ فتشعرين بالرغبة بالانفجار.

4 خطوات عملية لتبدئي من اليوم

1. قيادة المشاعر

كيف تنتقلين من وضع “الطوارئ وردة الفعل” إلى ملاحظة ما يحدث داخلك قبل الانفجار.

2. عجلة المشاعر

أداة تساعدك على تسمية الشعور بدقة بدل الاكتفاء بـ “أنا متضايقة” أو “أنا تعبانة”.

3. تحرير المشاعر بشكل صحي

خطوات واضحة: توقّف، ملاحظة، تفريغ جسدي، كتابة واعية، ثم سؤال: “ماذا أحتاج الآن؟”

4. استعادة المتعة

حتى لا تبقى الأمومة مكانًا لتأجيلك أنتِ، بل مساحة تعيشين فيها مشاعرك دون كبت أو إلغاء.

كتيّب عملي للأمهات — قراءة + تمارين تطبيقية

هذا الكتيّب لكِ إذا كنتِ:

تشعرين أنك تؤجلين تعبك، حزنك، وفرحك لأن هناك دائمًا من يحتاجك.

تجدين نفسك تنفعلين على أشياء صغيرة، ثم تلومين نفسك بعدها.

تبحثين عن خطوات بسيطة تفهمين بها مشاعرك وتتعاملين معها بعيداً عن الكلام العام.

كتيّب عملي للأمهات — قراءة + تمارين تطبيقية

أنا رَوَدَ الجوبراني، أم لطفلتين، ومؤسسة منهج ومجتمع “الأم المستمتعة”.

درست في مجالات التربية والوعي، وتخصصت في مجالات التعافي والطفولة المبكرة.

ومن خلال رحلتي الخاصة في الأمومة، وخبرتي مع الأمهات، طوّرت مفهوم “الرفاهية العاطفية”؛ ليساعد الأم على الانتقال من التعب والضغط وفقد الشغف، إلى أمومة أكثر اتصالًا بذاتها واستمتاعًا بحياتها.

شهادات الأمهات

خضن رحلات تغيير معي

كتيّب عملي للأمهات — قراءة + تمارين تطبيقية

الصفحة: كتابة ← بناء ← تصميم - يامن الحاج أحمد

 © parentingwithhappiness. All Rights Reserved 2025